幾個月來，科學家一直在研究COVID-19與維生素D缺乏症之間的可能聯繫，最新研究發現，超過80％的病毒感染患者缺乏關鍵的“陽光維生素”。
研究結果
這項發表在《內分泌學會臨床內分泌學與代謝雜誌》上的研究發現，西班牙坎塔布里亞大學馬爾庫斯·瓦爾德基爾醫院的216名COVID-19患者中，有82.2％的人缺乏維生素D。
相比之下，維生素D的比例僅為47％沒有COVID-19的對照組是有缺陷的。
但是，它並未發現維生素D水平與COVID-19的嚴重程度（例如ICU入院或需要機械通氣）或因COVID-19死亡之間的關係。
坎塔布里亞大學的研究人員建議維生素D治療“高風險個體”，例如老年人和合併症患者，以及COVID-19患者。
維生素D缺乏的人群在COVID-19易感人群中的比例過高。維生素D（以及維生素C和鋅）在保護我免受其他病毒感染方面的有效性表明，當涉及COVID-19時，它也可能會受益。
為什麼我需要維生素D
維生素D與其他維生素不同，因為它起著激素的作用。“我從日光照射，飲食和補品中獲得的維生素D是一種類固醇激素，可調節免疫防禦系統中涉及的基因的表達，”加利福尼亞州斯坦福市斯坦福大學醫療保健中心的內分泌學家瑪麗蓮·坦說。“這對骨骼健康和鈣平衡很重要。”
低維生素D是成年人骨質疏鬆症（一種削弱骨骼結構的疾病）的危險因素，嚴重的維生素D缺乏症可能會對骨骼產生不利影響。
維生素D缺乏症也與健康狀況較差有關。譚博士說：“正在進行研究，以調查維生素D水平與多種健康狀況（包括2型糖尿病和某些癌症）之間的關係。” “這並不是說維生素D缺乏症本身就是造成這些慢性疾病的原因，但維生素D水平過低與那些慢性病患者之間存在關聯。”
維生素D缺乏症也可能與情緒變化，骨骼疼痛，疲勞，不適和肌肉無力等症狀相關。
維生素D和COVID-19
兒科風濕病學家J. Patrick Whelan博士指出，我還沒有很好的前瞻性研究來證明補充維生素D可以降低冠狀病毒感染的風險。
但是，他認為有“大量的間接證據”支持其使用。他說：“缺乏維生素D的人在COVID-19易感人群中的比例過高。” “維生素D（以及維生素C和鋅）在保護我免受其他病毒感染方面的有效性表明，當涉及到COVID-19時，它也可能有益。”
另一項發表在《BMJ營養預防與健康》上的研究發現，維生素A，E和D的含量較高與成年人較少的“呼吸系統不適”有關。英國研究人員分析了政府2008-2016年全國6150名成年人的數據。
飲食和營養調查滾動計劃–收集有關英國全境約有1000名隨機選擇的居住在私人家庭中的人所消費的所有食物和飲料的年度數據。
研究發現，飲食和補充劑中維生素A和E的攝入量與呼吸系統不適的發生率相關，而補充劑中維生素D的攝入量與此相關。
我從日曬，飲食和補充品中獲取的維生素D是一種類固醇激素，可調節免疫防禦系統中涉及的基因的表達。這對骨骼健康和鈣平衡很重要。
維生素D補充劑：是或否？
是否需要補充劑取決於你的基線維生素D水平，該水平隨季節而變化（記住，日曬是主要來源之一，請記住）。
儘管如此，Whelan認為每個人都應該服用維生素D補充劑，因為它與病毒的免疫反應增強，自身免疫性降低以及骨骼健康有益。
惠蘭說：“大多數人的飲食中維生素D很少，特別是因為世界上90％的成年人缺乏乳糖酶（也被稱為乳糖不耐症），並且不能從喝牛奶中獲取維生素D。” “魚油是維生素D的良好飲食來源，因此，食用鮭魚等肥膩魚類的人可能不必擔心那麼多。”
惠蘭補充說，我大多數人沒有在戶外花費足夠的時間，這意味著我沒有給皮膚製造所需維生素D的機會。
男人與女人
這項新研究還發現，男人的維生素水平低於女人。惠蘭認為，這是因為男性比女性服用補品或註意其健康的可能性要小。
惠蘭說：“大多數人認為骨質疏鬆症是女性的問題，但是由於骨骼脆弱，很多男性進入急診室時髖部骨折。” “年紀大的人尤其容易久坐，因為他們經常久坐，這意味著更少的陽光照射和更少的鍛煉來增強骨骼強度。”
這對你意味著什麼
如果你認為自己可能缺乏維生素D，則可以從所有良好的保健食品商店中獲取補充劑-只需先將其送給醫生即可。
請記住，沒有任何補充劑可以保護你免受COVID-19的侵害，因此，請繼續遵循當地衛生部門的指導方針，以幫助遏制病毒的傳播，並使你和家人安全健康。
