你是否考慮過嘗試天然減肥補品？不乏可以熔化脂肪或炸掉磅的產品。那麼，你如何找到最好的呢？
問題在於，許多減肥藥的指南都是由出售補品的人製作的。重要的是要收集有關你正在考慮服用的減肥藥的無偏見和最新信息，以使你安全有效地減肥。
基礎
有不同類型的膳食補充劑。減肥的草藥或天然補品來自植物來源，聲稱可以幫助你減輕體重。有時它們也被稱為植物藥或植物藥。這些草藥補品通常會貼有“ 100％純天然”標籤，並且可能具有健康的品牌名稱。
但是僅僅因為產品是天然的並不意味著它是安全的。僅僅因為補充劑“健康”並不意味著它是有效的。
最近對膳食補充劑進行的一些研究發現，購買草藥補充劑的消費者可能不會在標籤上標明產品。不幸的是，這代表著一種趨勢，這種趨勢不僅發生在在線供應商或陰暗的後巷經銷商處。
從2015年紐約州的動向開始，援引幾家大型零售商出售未做廣告宣傳的產品，並在進行了自己的研究後，到2019年4月，美國食品和藥物管理局向四家生產這些產品的公司發布了警告信。順勢療法藥物產品，理由是它們嚴重違反了良好生產規範。
其中最主要的是北卡羅來納州阿什維爾的King Bio（King的天然藥物，天然寵物，People’s Best，SafeCare，Sprayology，銀星品牌，HelloLife，Beaumont Bio Med和BioLyte Laboratories）。
佛羅里達州奧克蘭公園市的紅山公司也收到了標有順勢療法但顯示質量和貼錯商標的產品的警告信。
印度拉賈斯坦邦有限公司（警告信中也註明加工過程中的昆蟲污染）。類似的警告信於2019年發給佛羅里達州Boca Raton的Nutra Pharma公司（非法銷售標有順勢療法的未經批准的產品，聲稱可以治療成癮和慢性疼痛）和佛羅里達州Doral的Pure Source LLC，用於分發受污染的藥物原材料。
常見的天然減肥補品成分
如果你選擇用草藥產品補充減肥計劃，則可能會發現商店和網上的熱門產品都包含一種或多種這些草藥成分。
藤黃果
因為它是市場上最受歡迎的產品之一，所以許多科學家已經研究了藤黃果（羥基檸檬酸）。不幸的是，據美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室稱，這種草藥補充劑“對減肥幾乎沒有影響”。
葡甘露聚醣
這種天然纖維產品來自魔芋植物。儘管含有葡甘露聚醣的膳食補充劑（例如Lipozine）說它對減肥有效，但在備受尊敬的《肥胖雜誌》上發表的一項研究發現，草藥補充劑並沒有促進減肥。
美國國立衛生研究院還指出，只有有限的證據支持其有效性。政府消息來源還指出，服用該補充劑的人可能會出現不良副作用，例如大便稀疏，腸胃氣脹，腹瀉，便秘和腹部不適。
殼聚醣
殼聚醣實際上來自魚類，但經常被認為是可幫助人們減肥的草藥補品。對貝類過敏的人不應服用該產品。即使你不過敏，最近的研究也沒有發現它對減肥有效。
儘管政府部門報導的副作用很少，但服用減肥藥時可能會出現腸胃脹氣，腹脹，便秘，消化不良，噁心和胃灼熱。
酸橙
麻黃被禁用後，一些草藥補品製造商開始使用苦橙代替。苦橙可以幫助你燃燒更多的卡路里，但研究人員不確定。科學家對興奮劑的安全性有很大的擔憂，尤其是與其他人造或天然減肥補品組合使用時。
使用苦橙的人已經報告了胸痛，焦慮以及血壓和心跳加快。政府消息人士說，這種藥可能會提高心率和新陳代謝，但是沒有足夠的證據表明它可以幫助你減肥。
綠茶提取物
幾乎在每個藥店的貨架上都可以找到這種草藥補品，許多供應商都在網上出售藥丸。不幸的是，許多研究提取物功效的研究都不是高質量的。如果你喝綠茶或服用綠茶補充劑，則不太可能出現副作用。
但是美國國立衛生研究院（NIH）暗示，綠茶可能只會提供適度的減肥益處（如果有）。
覆盆子酮
你會在許多草藥補品中看到與覆盆子相關的產品，以減輕體重。尚無高質量的研究證明其在人類飲食中的功效。
尚無嚴重副作用的報導，但這種飲食幫助可能會損害你的預算，因為幾乎沒有證據表明它實際上可以幫助你減輕體重。
福斯科林
對錦紫蘇植物的佛司可林提取物尚未進行足夠的研究以確定其是否對減肥有效。一項小型研究表明，它可能有助於減輕男性的體重，但還需要更多的證據來支持將其用作減肥輔助品。
一些醫學專家認為，草藥補品可能會出現不良副作用，包括血壓低和心律降低。
愛琴琳
儘管該產品不再可用，但你仍然可以在線或在商店中找到它。在報告了幾例死亡和嚴重肝損傷的案例之後，Aegeline（OxyElite Pro中包含的）被從市場上移除並被FDA禁止。該成分被包括在流行的脂肪燃燒補充劑和健美產品中。
總結
在服用任何補充劑之前，請務必諮詢你的醫療保健提供者，以確保該產品對你而言是安全的。當與其他藥物或維生素一起服用，或已有健康狀況時，許多產品對某些人來說可能是安全的，但對其他人來說卻是危險的。
絕對要確保你將要服用或計劃服用的所有補品，藥片和草藥產品告知醫生。
你可能還想調查是否有關於你正在考慮的任何產品的有效性的最新科學研究。最好從無偏見，信譽良好和可信的來源獲取此信息。
你可以查看美國國立衛生研究院膳食補充劑標籤數據庫或NIH膳食補充劑情況說明書。根據美國國立衛生研究院（NIH）的研究，發現大多數補品對減肥無效。
一些產品在有限的情況下被證明具有一定的減肥功效，但如果僅依靠補充劑，你就不會瘦下來。如果你專注於行之有效的方法，例如卡路里控制的健康飲食和定期運動，則更有可能看到結果。
然後，僅在你的醫師支持下使用補充劑。