如何保持肌膚水潤(及其重要性)?在那裡購買可靠的健康產品?

我們的皮膚是由三層組成的生命器官:表皮,真皮和皮下組織(皮下脂肪層),每一層都有不同的功能。

表皮不斷脫落,並含有黑色素細胞,黑色素細胞參與賦予皮膚顏色。真皮(中間層)賦予皮膚力量和柔韌性。

它還包含疼痛和触覺感受器。皮下組織起到減震器的作用,有助於保存身體的熱量並保護身體免受傷害。

類似於我們體內的器官,我們的皮膚需要足夠的水分才能正常運作。

乾燥的皮膚會打斷皮膚的自然進程並使其變得虛弱,從而導致彈性降低,並增加分裂,開裂,發炎和出血的風險。

這會增加感染的風險,尤其是在老年人中。

人體具有使皮膚保持水分和保濕的自然機制,但由於天氣非常寒冷,陽光直射,某些飲食因素,脫水和生活方式的選擇,我們的皮膚可能會變得乾燥。

幸運的是,有很多方法可以防止皮膚乾燥並保持我們的皮膚濕潤和健康。

皮膚如何天然保濕

皮膚的外層稱為角質層(SC)。它負責保護皮膚免受外界因素(如天氣和潛在威脅,如蜜蜂st刺)的侵害。角質層也對人的環境變化做出反應。

例如,在潮濕的地方,人的皮膚會從空氣中吸收水分以改善其水分。

這就是為什麼皮膚在溫暖的環境下(如洗完澡後)會腫脹的原因。

水合的皮膚還具有更高的滲透性,可增強皮膚的整體健康狀況和彈性,這對於保持皮膚的保護功能同時防止流淚和感染很重要。

皮膚還含有稱為自然保濕因子(NMF)的分子。當人暴露在乾燥的環境中時,這些化合物在增加皮膚外層的水分保留方面起著作用。

因此,隨著時間的流逝保持皮膚濕潤,使其在乾燥條件下更具彈性。

由內而外保持水分

保持皮膚水分最重要的方法就是多喝水。皮膚中含有30%的水分,水分可能會因出汗而流失。這就是為什麼必須堅持用水以達到最佳保濕效果的原因。

一項研究表明,從內部保持水分與在皮膚上使用局部保濕霜一樣有效。

因此,在這項研究中,很明顯,正常飲食中較高的水攝入量可能會對正常的皮膚生理產生積極影響,特別是對於那些每日用水量較低的人。

即使你喝更多的水,酒精和咖啡等具有利尿作用的飲料也會使皮膚乾燥。

使用正確的產品

人們可以使用四種主要的局部用產品為皮膚保濕。這些是乳液,面霜,軟膏和凝膠。

乳液最適合白天在臉上和身體上使用的保濕劑,剃須後使用後效果很好。

有一些與身體不同的專用面霜,但是所有面霜都最好在夜間使用,這是因為較重的脂肪可以更好地滲入皮膚。

軟膏和凝膠劑較不常見,但是軟膏由於具有油膩的光澤,因此有利於在非潮濕環境中添加保護層。

凝膠最常用於面部,因為它們吸收迅速且不會引起粉刺,這意味著它們不會堵塞毛孔並不會引起毛孔破裂。

清潔劑

選擇不會使你的臉乾燥的清潔劑很重要。研究表明,油性皮膚對基於凝膠和棒狀的清潔劑的反應最佳。對於患有痤瘡的人也是如此。

相比之下,基於霜和乳液的清潔劑最適合中性至乾性皮膚。

如果你經常與乾燥的皮膚作鬥爭,或者生活在寒冷的寒冷氣候中,這可能會剝奪皮膚中的水分,那麼使用油基清潔劑尤為重要。這些相同的規則也適用於沐浴露。

保濕霜

局部保濕劑可改善皮膚屏障功能,以防止乾燥並促進皮膚健康。但是,並非所有的保濕霜都是一樣的。

例如,已證明含石油產品可通過增加水分立即改善皮膚健康。神經酰胺是在特應性皮炎(通常稱為濕疹)的情況下可減少水分流失的另一種成分。

濕疹是一種慢性皮膚疾病,會導致皮膚乾燥,極易感染的紅色,發癢,鱗狀的皮膚。

研究表明,神經酰胺面霜模仿人體天然的皮膚屏障功能以增加水分吸收,因此特別有利於增強皮膚的水合作用。

此外,尿素是一種經證實可減少濕疹兒童的刺激性和鎮靜皮疹的成分。

適合你的皮膚類型的最佳產品取決於你的生活方式,氣候和其他因素。

但是,在洗完澡後直接使用保濕劑可以改善皮膚對局部治療的吸收,從而使皮膚更加滋潤。

控制環境

環境因素和天氣在皮膚健康中起著重要作用。

例如,低溫和低濕度會導致皮膚乾燥,發癢,因為它們降低了皮膚的屏障功能,並使它們更容易受到機械應力的影響。

寒冷乾燥的天氣也使皮膚更容易受到皮膚刺激和過敏,並可能增加濕疹發作的風險。

如果你生活在寒冷或乾燥的氣候中,加濕器是對抗干燥皮膚的好方法,因為水滴會增加皮膚對水分的吸收,從而增強和軟化皮膚。

對於乾燥的皮膚,也建議避免使用熱水淋浴,因為這樣做會使情況變得更糟。

在炎熱乾燥的環境中,戴防曬霜還可以保護皮膚免受極端乾燥的影響。皮膚科醫生建議防曬霜的最低用量為SPF 30。

具體而言,防曬霜有助於防止因過度暴露於陽光而導致的過早老化,從而導致皮膚下垂,皮膚彈性喪失和粗糙表面。

保養皮膚

保養皮膚的最有效方法是保持水分。吃健康食品,使用局部保濕劑以及避免吸煙和吸煙也可能極大地影響皮膚的健康。

此外,避免長時間暴露在極端天氣環境中(尤其是那些使皮膚遭受紫外線照射的環境),可以防止陽光照射並促進皮膚長期健康。

在戶外時,請戴好帽子和衣服以保護皮膚。另外,長時間在室外時,請嘗試在室內休息一下。

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