低血鈣症，也稱為鈣缺乏症，發生在血液中鈣含量低時。
長期缺鈣會導致牙齒變化，白內障，大腦改變和骨質疏鬆，從而使骨骼變脆。
鈣缺乏症可能不會引起任何早期症狀。它通常是溫和的，但如果不治療，可能會危及生命。
在本文中，我們描述瞭如何預防或治療鈣缺乏症。我們還將描述其症狀以及誰有危險。
有什麼症狀？
鈣對於許多身體機能至關重要，因此，鈣缺乏會產生廣泛的影響，包括對肌肉，骨骼和牙齒以及心理健康的影響。
如果飲食攝入不足是造成這種缺乏的原因，則通常沒有早期症狀。從長遠來看，一個人可能會經歷骨質減少或低骨密度。如果不進行治療，可能會導致骨質疏鬆或骨骼變脆。
但是，飲食通常不負責任-鈣缺乏症主要是由於健康問題或治療（例如腎衰竭，胃部切除或使用某些藥物，例如利尿藥）引起的。
以下各節將詳細介紹鈣缺乏症的症狀。
肌肉問題
缺鈣的人可能會遇到：
- 肌肉疼痛，抽筋和痙攣
- 行走或移動時大腿和手臂疼痛
- 手，手臂，腳和腿以及嘴周圍的麻木和刺痛感
這些症狀可能來去去去，但並不會隨著活動而消失。
更極端的感覺可能表示更嚴重的缺乏，這也可能導致：
- 抽搐
- 心律失常
- 死亡
極度疲勞
鈣含量低會導致極度疲勞，這包括精力不足和整體呆滯感。它也可能導致失眠。
與鈣缺乏症相關的疲勞也可能涉及頭昏眼花，頭昏眼花和腦霧，其特點是注意力不集中，健忘和困惑。
指甲和皮膚症狀
長期缺鈣會導致：
- 皮膚乾燥
- 指甲乾燥，折斷或變脆
- 粗發
- 脫髮，導致頭髮脫落斑塊
- 濕疹或皮膚發炎，可導致皮膚發癢或乾燥
- 銀屑病
骨質減少和骨質疏鬆
骨骼可以很好地儲存鈣，但是它們需要高水平才能保持強健。當鈣的總含量低時，人體會從骨頭中轉移一些鈣，使它們變脆並易於受傷。
隨著時間的流逝，鈣含量過少會導致骨質減少，從而降低骨骼中的礦物質密度。
這可能會導致骨質疏鬆症，從而導致骨骼變薄並容易發生骨折，疼痛和姿勢問題。
骨質疏鬆症和其他鈣缺乏症的並發症可能需要幾年的時間才能發展出來。
嚴重PMS
低鈣水平與嚴重的經前綜合症（PMS）有關。
一項2017年研究的參與者報告稱，每天服用500毫克（mg）的鈣2個月後，情緒得到改善，體液retention留率降低。
在2019年，研究人員得出結論，在月經週期的後半期維生素D和鈣含量低可能會導致PMS症狀。研究小組建議，補充劑可以幫助緩解症狀。
牙齒問題
當人體缺乏鈣時，它會從牙齒等來源中吸收鈣。這可能會導致牙齒問題，包括：
- 蛀牙
- 牙齒脆
- 牙齦發炎
- 弱牙根
另外，嬰兒缺鈣會損害牙齒發育。
抑鬱
一些證據表明，鈣缺乏症可能與包括抑鬱症在內的情緒障礙有關，儘管要確認這一點尚需進一步研究。
任何懷疑缺鈣會導致抑鬱症狀的人都應諮詢醫生。檢查人員的鈣水平後，醫生可能會建議您補充鈣。
何時聯繫醫生
出現鈣缺乏症狀的任何人都應該諮詢醫生。他們可以下令進行測試，並檢查血液中的鈣水平。
醫生將低鈣血症或鈣缺乏症定義為血液鈣濃度低於8.8毫克/分升。
對於19至50歲的成年人，建議的飲食鈣攝入量為1,000毫克。
但是，老年人需要更多：每天至少51歲的女性和至少71歲的男性每天應攝入1200毫克的鈣。
缺鈣症常見嗎？
儘管衛生專家尚未確切確定這種缺陷的普遍程度，但風險較高的人群包括：
- 絕經後的人
- 閉經的人，月經不調
- 乳糖不耐症的人
- 素食或純素飲食的人
在美國，年齡大於4歲的女性，尤其是青春期的女性，以及9-18歲或大於51歲的男性，也有較高的缺乏風險。
根據2015年發布的估算，由於飲食攝入量低，全球35億人有缺鈣的風險。
同時，2013年，英國的研究人員報告說，慢性病患者中鈣缺乏症仍然很普遍。
三年後，巴基斯坦的研究人員報告說，在252名18-51歲的女性參與者中，有41％的人報告鈣和維生素D缺乏，而78％的人報告了與這些缺陷相符的症狀，包括背部，腿部和關節疼痛。
總體而言，與男性相比，女性從飲食中獲得足夠鈣的可能性較小。許多女性的膽固醇水平很低，卻一無所知。
並發症
鈣缺乏症與以下因素有關：
- 牙齒問題
- 蕭條
- 各種皮膚狀況
- 慢性關節和肌肉疼痛
- 骨折
- 癲癇發作
- 失能
治療與預防
治療或預防鈣缺乏症最安全，最簡單的方法是在飲食中添加更多的鈣。
一些富含鈣的食物包括：
- 乳製品，例如牛奶，奶酪和酸奶
- 豆子
- 無花果
- 西蘭花
- 豆腐
- 豆漿
- 菠菜
- 強化穀物
- 堅果和種子，包括杏仁和芝麻
進一步了解純素食的鈣飲食來源。
在服用鈣補充劑之前，請先諮詢醫生。攝入過多的鈣（稱為高鈣血症）會增加罹患心血管疾病，腎結石和其他嚴重健康問題的風險。
當缺乏症嚴重時，或者補充劑和飲食調整未達到足夠的效果時，醫生可能會開鈣劑。
總結
鈣缺乏症可能是由於飲食因素，健康問題或藥物治療引起的。
最好的方法是在飲食中添加更多的鈣。如果無法做到這一點，醫生可能會建議您服用口服片劑或註射劑等補品。
大多數接受治療的人會在幾週內症狀得到改善。