與普遍的看法相反，脂肪不是由脂肪引起的。這是一種無害的皮膚狀況，可以影響任何人，無論體重如何。
約90％的女性在生活中的某個時刻（通常在25歲之後）會出現橘皮組織，而男性只有10％。
橘皮組織是一種狀況，會影響具有潛在脂肪沉積的區域（最明顯地出現在臀部和大腿上）的皮膚外觀，使皮膚外觀凹陷，結塊。
上層皮膚和下層結締組織的結構決定了給定區域是否光滑或有橘皮組織的波紋外觀。即使這樣，你也可以選擇預防和治療它。
什麼是橘皮組織？
不管體重，體內脂肪百分比和健身水平如何，皮膚下方都有脂肪細胞可以儲存能量。
女人比男人多。隨著時間的流逝，它們由於多種因素而生長，包括激素，飲食和生活方式。
脂肪細胞位於由堅固的纖維線組成的隔室中，這些纖維線將你的皮膚與肌肉連接起來。
這些繩索稱為隔墊。當脂肪細胞較小時，生命就更早了，它們通常會很好地適合這些隔室。
但是，隨著細胞的生長，隔室變得擁擠。隨著不斷擴大的脂肪細胞向上推動，隔膜會在皮膚上拉低。這就是造成橘皮組織不平整的表面的原因。
橘皮組織不是醫療問題，擁有它並不意味著你不健康。但是，由於社會對美的不現實標準，它可能使人對外觀產生情感困擾。
即便如此，許多人還是向醫生求助，以擺脫或最小化脂肪的方法，結果產生了許多醫療產品和程序。
橘皮組織是脂肪的沉積物，周圍有纖維結締組織，使皮膚表面皺紋，凹陷。它最常見於大腿，臀部和臀部。
橘皮組織的4個等級
醫生通過幾種分級系統對脂肪的嚴重程度進行分類。一種系統使用一年級到四年級。
- I級：看不到橘皮組織，但早期變化已經開始。
- II級：皮膚靜止時看不見橘皮組織，但是當皮膚受壓或肌肉收縮時，橘皮組織變得明顯。
- III級：脂肪在皮膚靜止時可見。
- Ⅳ級：皮膚靜止時可見更嚴重的橘皮組織。
另一個系統著眼於橘皮組織的五個方面：
- 凹陷數
- 凹陷深度
- 臨床形態（形狀和排列）
- 皮膚鬆弛或下垂
- Nürnberger-Müller分類等級
Nürnberger-Müller分類等級與你的皮膚靜止狀態有關—光滑，具有“橙皮”外觀，或者除了橙皮外還具有結節，顛簸和凹陷。
五個方面中的每個方面的評分都介於零到三之間，其中三個最嚴重，然後將總和相加。
- 0–5 =輕度
- 6–10 =中等
- 11–15 =嚴重
醫生有時會使用超聲或MRI等影像學檢查來評估脂肪。但是，結果是否有用是醫學界爭論的問題。
引起橘皮組織的原因是什麼？
脂肪的出現會隨著體重的增加而惡化，甚至會影響最瘦的人。其原因是，儘管脂肪沉積確實會加劇病情，但脂肪本身並不是主要原因。
你可能可以控制一些加劇因素，但是脂肪的根本原因是你無法控制的事情，包括：
- 皮膚結構
- 激素
- 遺傳學
- 年齡
皮膚結構
如上所述，由那些堅硬的纖維狀隔墊形成的隔室是脂肪團的真正原因。但是，結締組織的排列方式主要因性別而異。
在大多數男性中，隔墊以陰影線或對角線的方式以光滑連續的方式排列在皮膚下方。
在女性中，它們傾向於垂直和垂直於皮膚。
因此，它們在某些點將皮膚束縛在下面的組織上，從而形成了一個腔室，在該腔室中，脂肪細胞在皮膚上向上推動，同時帶子將皮膚向下拉。這很像簇絨裝飾。
男性通常也比女性具有較厚的皮膚層，這在男性罕見的情況下會減少橘皮組織的出現。
激素
荷爾蒙是引起橘皮組織的另一種原因，因性別而異。
雌激素是主要的女性荷爾蒙，在調節脂肪方面發揮著作用。
它會導致脂肪在胸部，大腿和臀部（脂肪最常見的地方）自然堆積，特別是在生殖年期間。該脂肪被用作生育的能量來源。
處於高雌激素狀態時，你更有可能形成橘皮組織，例如：
- 懷孕
- 護理學
- 長期使用避孕藥
但是，雌激素不僅會影響脂肪儲存。它還可以幫助你保持恆定的脂肪水平。當絕經期的雌激素下降時，女性變得更容易增重，從而加劇了橘皮組織。
此外，較低的雌激素濃度會導致血液循環障礙和某些血管壁活動減少。它還會導致皮膚失去彈性。據信所有這些因素都有助於脂肪團。
睾丸激素是男性的主要激素，具有相反的作用-燃燒脂肪。
由於身體狀況，在10％的橘皮組織男性中，許多睾丸激素水平異常偏低或雌激素水平異常偏高，其中包括：
- 去勢（去除睾丸）
- 性腺機能減退（睾丸激素分泌不足）
- 克氏綜合徵（男性有兩個或更多X染色體）
- 前列腺癌的雌激素治療
遺傳
橘皮組織被認為具有遺傳成分，並且確實在家族中繁殖。實際上，脂肪的主要危險因素之一就是家人有脂肪。
一些研究已經鑑定出似乎在你對脂肪的敏感性中起作用的基因。
至少其中一些涉及影響炎症，血流調節，雌激素受體和脂肪細胞生物學的物質，這些物質在脂肪形成過程中均起著重要作用。
該基因之一引起的橘皮組織增加的風險在吸煙者中似乎增加了。
年齡
年輕時，你的結締組織柔軟而富有彈性，伸展並被皮膚取代，所以一切都保持光滑。
然後青春期受到打擊，荷爾蒙對結締組織造成嚴重破壞。同時，你的脂肪細胞傾向於在某些區域擴張（特別是如果你是女性），並向皮膚推出。
在整個成年期，你的皮膚外層會變弱，變薄並失去彈性。重力造成了損失，皮膚開始下垂，隔墊繼續變得越來越緊。
皮膚中的血管變得更加脆弱。所有這些都使脂肪團變得越來越明顯。
橘皮組織的真正原因
橘皮組織是由你的皮膚，結締組織和每個人都擁有的正常脂肪細胞之間的關係引起的，再加上激素，年齡，遺傳學和生活方式對這些結構的影響。
加劇因素
有多種因素會增加脂肪的風險並加劇脂肪的產生，並且與原因不同，你可以控制其中的一些或全部。
可以增加脂肪團外觀的物質包括：
- 體重變化
- 營養不良
- 缺乏肌肉張力
- 抽煙
- 皮膚健康不良
如何擺脫橘皮組織
因為你可以控制加劇橘皮組織的因素，所以可以推斷這些因素的相反之處可以減少橘皮組織的出現。
許多原因和加劇因素與四件事有關：
- 脂肪店
- 循環
- 炎
- 皮膚和結締組織健康
生活方式的改變不僅可以幫助你改善這些狀況，而且某些改變可以同時針對其中的一些。
減肥，增重
減肥也不是減輕脂肪的一種萬無一失的方法。
對於許多人來說，體重增加會使脂肪團更加突出。可以追溯到這些脂肪細胞的生長，以及它們可能開始從容器中鼓出的可能性。
但是，對於某些人來說，減肥會導致皮膚鬆弛。對於快速或極端的體重減輕尤其如此。
皮膚鬆弛可能使脂肪團更加突出，就像老化造成的皮膚鬆弛一樣。
橘皮組織沒有害處（除非它因外觀而引起情緒困擾），所以它不應該是減重還是增重的決定性因素。
在考慮你的整體健康狀況時，應與你的醫生做出此決定。
適當的營養
健康的飲食不僅可以減輕體重，還可以保持皮膚和結締組織更強壯，更柔軟。
健康的飲食重點在於：
- 蔬菜
- 水果
- 全穀類
- 健康脂肪
- 瘦蛋白
以這種方式進食也可以減少發炎並防止水分滯留，這也可以減少橘皮組織的外觀。保持水分也可以幫助減輕水分滯留。
鍛煉
在這方面尚未進行大量研究，但一些研究確實表明，有氧運動和諸如自行車這樣的耐力訓練可以減少橘皮組織的出現。
運動可以多種方式幫助脂肪團。
- 對於某些人來說，這可能有助於降低體內脂肪水平。
- 它改善血液循環，使皮膚和結締組織更健康。
- 它可以改善容易發生橘皮組織的區域的肌肉張力，使外觀平滑。
抽煙
吸煙對結締組織有害，導致正常的變硬和收縮老化過程進入超速狀態。它還會過早老化你的皮膚。
永遠不要開始，這是保護你的組織（以及你其餘部分）免受煙草有害影響的最佳方法（但是，如果你已經上癮了，那當然對你沒有幫助。） ，養成良好習慣永遠是你健康的最佳選擇。
皮膚和結締組織健康
健康，柔軟的隔墊不會將你的皮膚和肌肉拉得太緊，以至於它們導致脂肪細胞膨出並造成塊狀外觀。
更健康，更年輕的皮膚可以使脂肪區域更緊緻，因此脂肪不那麼多。
健康組織的關鍵部分是膠原蛋白。它是組成結締組織的兩種蛋白質之一，佔皮膚乾重的75％。
研究表明，膠原蛋白補充劑可以改善皮膚和脂肪的外觀。
你的身體會製造膠原蛋白，但自然每年會減少約1％。減少膠原蛋白的作用包括：
- 更硬的結締組織
- 皺紋的皮膚
- 較小，較弱的肌肉
- 軟骨損失引起的關節痛
為了製造膠原蛋白，你的身體會使用蛋白質中的氨基酸。它還需要維生素C，鋅和銅。（以上建議的飲食中應含有大量這些營養素。）
但是，隨著年齡的增長，或者如果這些營養素攝入不足，你可能會從飲食中添加膠原蛋白增強食品或補品中受益。骨湯和豬肉皮是最好的兩種飲食來源。
橘皮組織治療選擇
如果你對擺脫橘皮組織的生活方式改變不滿意，那麼你確實可以探索一些醫療選擇。
脂肪被吹捧為許多產品和處理方法。其中有些對某些人有效，而另一些僅能有效賺錢。
重要的是要注意，僅去除脂肪的程序通常不會對脂肪產生任何影響。它需要專門的程序才能達到你想要的效果。
以下治療信息來自美國皮膚科學院和《消脂醫學研究》 2017年評論，發表在《臨床，化妝品和研究性皮膚病》雜誌上。
補品
市場上有幾種聲稱可以減少脂肪的補品。許多含有咖啡因，葡萄籽提取物，銀杏和荳蔻等成分。
在這一領域進行的研究很少，到目前為止，沒有一種補充劑被證明可減少脂肪團的出現。
如前所述，膠原蛋白補充劑作為脂肪減少劑確實具有一定的科學依據。
面霜和乳液
諸如乳霜和乳液之類的局部產品在撫平皮膚外觀時可能會有些價值，具體取決於它們的成分。
被認為有效的成分包括：
- 咖啡因：雖然對於橘皮組織來說，口服攝入不被認為是有益的，但在局部應用中，咖啡因會使細胞脫水並使酒窩不明顯。你必須每天使用它們來保持效果。
- 視黃醇：含有0.3％視黃醇的產品可能有助於使皮膚增稠，並使脂肪團的外觀光滑。但是，直到至少六個月的使用時間，你才有可能獲得明顯的效果。
研究表明，這些成分可能通過刺激皮膚中的循環，促進脂肪分解和增加膠原蛋白的產生起作用。
當你開始使用新的外用產品時，請確保在一小塊皮膚上進行測試，以防對任何成分過敏。
成分警告：氨茶鹼
有些人在使用含有氨茶鹼的外用產品時報告了焦慮或心臟跳動。建議使用這些產品在小區域進行測試。
如果你患有哮喘並使用吸入器，請勿使用含有這種成分的產品，因為二者結合可能會導致呼吸困難。
醫療程序
橘皮組織的醫療程序被認為是化妝品，而不是醫學上必需的，這意味著它們通常不屬於保險範圍。
根據美國皮膚病學會的說法，由皮膚科醫生執行的以下三種微創程序顯示出通常良好的效果，這種效果在單次治療後可持續至少幾個月。
細分
- 將一根針插入皮膚下以破壞堅硬的隔膜，並為脂肪細胞散佈更多的空間，從而減少凹陷。
- 一些研究報告滿意度高達99％。
- 結果可能會持續兩年或更長時間。
- 僅建議使用具有III級和IV級脂肪的人（皮膚靜止時可見）。
激光治療
- 使用稱為Cellulaze的設備，插入皮膚下的微小激光纖維會破壞堅硬的隔膜並會使皮膚增厚，這兩者都有助於使外觀更光滑。
- 結果可能持續一年或更長時間。
- 對於其他品牌的激光設備，結果可能會持續六個月或更長時間。
真空輔助精確組織釋放
- 插入小刀片以切割隔膜，使組織向上移動並填充凹坑區域。
- 一項小型研究顯示，結果可持續長達三年。
不太確定，需要很多會議
其他一些治療方法在研究中也取得了一些積極的結果，但是它們需要多次治療才能達到預期的效果，並且可能不會像上述治療方法那樣持久。
聲波療法：衝擊波或脈衝激活療法可通過改善血液循環，膠原蛋白生成和排液來撫平橘皮組織的外觀。
在至少六個星期的會議之後，報告了積極的結果。
羧酸療法：將二氧化碳氣體注入皮膚下。早期研究表明，經過八種治療後，陽性結果得到了證實，研究人員報告說隔墊和脂肪組織的排列有所改善。
可能不值得的程序
另外兩種可能有效但需要更多治療且效果更短的治療方法是：
- 真空輔助的帶淋巴引流的機械按摩：此技術可促進循環並排出液體，以暫時改善脂肪團的外觀。
- 射頻：脂肪團被無線電波加熱，具有表面和暫時的作用，可以消除顛簸。該技術還可能涉及激光，抽吸，紅外能量和/或按摩以改善結果。
程序不起作用
還發現其他一些程序無效或太新而無法進行全面評估，包括：
- 激光輔助吸脂
- 超聲波脂質雕刻
- 低溫脂解
- 美速療法
水療護理
一些水療護理方法，如性器官減脂術和離子熱皮脂減少療法，聲稱可以減少橘皮組織的出現。到目前為止，還沒有足夠的或一致的研究結果值得推薦。
總結
由於脂肪是由無法控制的因素造成的，並且在女性中如此普遍，因此，你不應因擁有脂肪而感到內疚或將其視為對健康或體質的指示。
同時，如果你認為將其降至最低會讓你看起來或感覺更好，則應與你的醫生交談，並根據你的總體健康，預算，生活方式和治療目標，找出最安全，最可能為你服務的方法。
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