維生素C在皮膚護理界具有傳奇色彩。實際上，有人說這是與皮膚相關的所有事情的聖杯，這是有充分理由的。這種令人難以置信的抗氧化劑，抗炎營養素可改善膚色和質感，為皮膚保濕，並減少衰老跡象。
你可以從水果和蔬菜中獲取維生素C，但這並不是享受其對皮膚健康有益的唯一方法-它廣泛用於化妝品中。研究人員發現，對於健康的皮膚，局部使用維生素C比食用它要有效得多。
在你的日常皮膚護理中添加維生素C不僅可以提亮膚色，還可以防止因日曬和有害自由基造成的皮膚損害。這種有效的抗氧化劑通常用於洗面奶，血清，油脂和保濕劑中。
維生素C如何支持皮膚護理
維生素C（也稱為抗壞血酸）是一種水溶性營養素，在保持皮膚健康方面起著重要作用。由於其抗氧化劑，抗衰老，抗色素沉著的特性，臨床上已證明局部用維生素C具有廣泛的臨床應用。這種有效的營養物質為皮膚帶來了許多好處，包括：
- 使膠原蛋白用於保持皮膚年輕和豐滿
- 癒合傷口
- 維護和修復受損的皮膚和軟骨
- 減少細紋和皺紋的出現
- 提亮膚色
- 膚色均勻
- 減少黑斑的出現
- 防止過早老化
如何使用維生素C進行皮膚護理
無論你的皮膚是乾性，油性還是混合性，維生素C對皮膚健康都是有益的，有助於使皮膚看起來更年輕，更年輕，更健康，更年輕。有兩種使用維生素C進行皮膚護理的方法，包括營養攝入和局部使用。
營養攝入
富含維生素C的食物，例如橘子和漿果，具有許多健康益處。的確，通過吃很多水果和蔬菜可以獲取大量的維生素C，但飲食中的維生素C通常不足以使你的皮膚得到明顯改善。
這是因為飲食中攝取的維生素C足以使你的皮膚處於較低水平，但通常不會到達皮膚的頂層。無論如何，吃一品脫藍莓都不太可能幫助你的皮膚獲得年輕的光彩。那就是局部維生素C的來源。
外用
局部維生素C被直接吸收到皮膚的最上層，使其立即起作用，可以使皮膚光滑，減少細紋和黑斑，並保護自由基。
維生素C可在面部保濕劑和血清中使用。血清比保濕劑更濃縮，更容易吸收到皮膚中，這就是為什麼更多的護膚專家建議使用維生素C血清。
有時候，少即是多。即使含有低濃度（低於1％）的維生素C的血清仍然可以提供抗氧化保護和皮膚益處。
大多數研究表明，將維生素C用作局部血清時，可以最好地應用於你的護膚程序中。準備將維生素C納入日常皮膚護理嗎？你的護膚常規通常應為：
- 潔面乳
- 碳粉
- 維生素C血清
- 保濕霜
- 防曬霜
在全面攝取維生素C之前，請先用較低濃度的配方測試一塊皮膚，看看你的皮膚如何反應。輕微的刺痛是正常現象，但是如果你感到更劇烈，請停止使用該產品並與皮膚科醫生交談。
多久使用一次維生素C？
為了獲得最佳效果，每天早晨和晚上局部塗抹1-2次維生素C。維生素C施用後，一定要使用廣譜SPF保濕劑。請按照產品包裝上的說明進行操作，因為每種產品的說明可能有所不同。
好處
維生素C可能為你帶來這些好處。
減少眼圈
一兩個晚上的不良睡眠後，當你發現眼睛下方有黑眼圈時，你實際上是在皮膚下面看到了血管網。
在一項小型的臨床研究中，研究人員觀察到，維生素C可通過增強眼睛下方的薄而細膩的皮膚來幫助減少和預防眼睛下的黑眼圈。維生素C的抗氧化特性使皮膚更有彈性和彈性，有助於掩蓋下方的血管。
膠原蛋白生產
維生素C對於在體內產生膠原蛋白絕對必不可少。膠原蛋白是皮膚，頭髮，肌肉和肌腱的組成部分，它使我們的皮膚看起來年輕，光滑。隨著年齡的增長，膠原蛋白的生成會減慢並可能導致皮膚鬆弛。
局部使用時，維生素C會加速膠原蛋白和彈性蛋白的產生，從而有助於保持皮膚飽滿和緊實。局部使用維生素C可以幫助防止皮膚過早老化，恢復年輕，光滑的皮膚外觀。
治療色素沉著
色素沉著過度是一種常見現象，其特徵是在皮膚上形成深色斑點，通常是由於過度暴露於太陽的紫外線（UV）和環境壓力引起的。色素沉著雖然無害，但可以使你看起來更老。
一項研究發現，維生素C的抗氧化特性在抵抗不必要的黑斑和防止因陽光傷害而引起的衰老跡象方面起著重要作用。維生素C還有助於抑制酪氨酸酶的生成，酪氨酸酶是一種有助於黑色素生成，防止色素沉著過度的酶。 。
維生素C不會對正常的皮膚著色產生影響-不會淡化正常的深色皮膚色素沉著，只是會因陽光傷害而導致黑色素異常沉積。
保濕肌膚
沒有維生素C，表皮（皮膚的頂層）開始變乾，從而導致皮膚發癢，鱗屑和過早衰老。水合對於保持皮膚健康和年輕至關重要。
幸運的是，維生素C已在臨床上得到證明，可以幫助皮膚保持水分，使其豐滿而光滑，並防止其變得太油膩或乾燥。研究人員發現，服用含維生素C的補充劑的人表現出顯著且可持續的皮膚水合作用，彈性和粗糙度改善。
減少發紅
皮膚斑點，不均勻和紅色可能是由多種因素導致的，包括發炎的皮膚狀況（例如濕疹和酒渣鼻），日曬，激素和醫療狀況。
但是，由於使用了維生素C，你不必忍受皮膚發紅。一項重要的研究表明，這種強大的維生素由於其抗炎，抗氧化特性而使發紅減至最小。維生素C還可以幫助修復導致皮膚的受損毛細血管。泛紅，打造更柔滑甚至膚色。
風險性
在食物中食用或局部使用時，維生素C通常是安全的。但是，對皮膚敏感或過敏的人可能會出現皮膚淡黃的現象。
使用局部維生素C後，某些人可能會感到刺激，例如刺痛，發癢和乾燥。這可以使用保濕劑輕鬆治療。如果你的皮膚敏感，請從較低濃度的維生素C開始觀察皮膚的反應。
無論你的皮膚類型如何，在將維生素C納入常規皮膚護理程序之前，都必須對其進行測試，這一點很重要。從每天一次，隔天一次的維生素C開始，然後逐步增加頻率，以避免潛在的發紅和刺激感。
總結
維生素C是研究最深入的皮膚護理成分之一。 年輕時，皮膚中這種強大的抗氧化劑含量很高，但是隨著年齡的增長，它們自然會消耗掉。 維生素C護膚產品（例如精華素和保濕劑）可以幫助補充，使膚色均勻的肌膚變得緊緻。
購買維生素C血清時，請尋找深色瓶子。 維生素C在陽光或空氣中會分解，因此深色玻璃瓶有助於保持其功效和穩定性。