如果你相信閱讀的所有內容，那麼素食或純素食飲食將是清除痤瘡的健康，天然且肯定有效的方法。素食主義者不吃任何肉類-不吃牛肉，豬肉，雞肉或海鮮。
那麼，這樣做可以防止突圍嗎？也許。根據一些研究，痤瘡可能與飲食中的大量動物蛋白有關。
鏈接：肉和粉刺
你的身體中含有一種蛋白質複合物，稱為雷帕黴素複合物1（mTORC1）的哺乳動物靶標。 mTORC1負責健康的細胞生長和功能。
一些研究人員認為，mTORC1會打開人體的途徑（或連鎖反應），從而導致痤瘡爆發。
營養物質，特別是氨基酸（如亮氨酸）激活了mTORC1。像牛肉和雞肉一樣，肉中的亮氨酸含量自然很高。
但是，不僅在肉中-乳清，雞蛋和大豆等素食主義者中流行的某些蛋白質中的這種氨基酸含量也很高。
這就是有趣的地方：大量的亮氨酸可以“過度刺激” mTORC1。當mTORC1途徑被過度激活時，它會影響皮脂（或油脂）的產生，皮膚細胞的生長和炎症。
亮氨酸還有另外一個竅門：它充當皮脂腺產生皮脂（或油脂）的基礎。所有這些因素都與痤瘡的發展有關。
mTORC1的過度激活也會增加雄激素。已知雄激素是痤瘡發展的重要因素。另外，該mTORC1途徑的過度激活已經與某些疾病（如2型糖尿病和癌症）相關。
但是，mTORC1途徑是一個非常複雜的途徑。因此，要充分充實肉類消費實際上有助於痤瘡爆發的理論，還需要做更多的研究。
到目前為止，還沒有吸煙槍。畢竟，吃亮氨酸含量高的牛排並不會自動意味著你會長青春痘。
陪審團仍在討論吃肉是否會影響你的粉刺風險。關於肉和痤瘡之間的聯繫的研究還不夠多，無法一概而論。
素食主義者控製粉刺
素食主義者像素食主義者一樣，不吃肉，但素食主義者也遠離動物來源的任何食品-乳製品，雞蛋，有時還包括蜂蜜。
一些證據表明，乳製品在痤瘡的發展和嚴重程度中起作用。脫脂牛奶和奶酪似乎是最有可能的罪魁禍首。
就像肉一樣，它們含有大量的亮氨酸。一些研究表明，牛奶中的激素也可能發揮作用。其他人指出牛奶中胰島素樣生長因子-1（IGF-1）的含量很高。有趣的是，IGF-1也刺激mTORC1。
乳製品的消費尚未顯示出能使通常皮膚清潔的人引起痤瘡。相反，牛奶可能會使某些人的現有病情惡化。
其他動物性食品，如雞蛋，豬油和蜂蜜，尚未顯示對痤瘡的發展有任何影響，或者尚未進行研究。
再次，純素食飲食尚未被證明可以清除粉刺。在某些情況下，減少乳製品可能會提高某些人的突破率。但是，在任何情況下似乎都不需要完全素食。
當飲食失敗
飲食可能在痤瘡的發展中起作用，但它可能是支持者而不是明星。
你可以吃有史以來最健康的飲食，無論是素食，純素食還是其他方式。你可以避開糖，切掉所有垃圾食品，只吃有機食品……還有粉刺。
我們都知道吃肉和奶製品的人從來沒有像丘疹那樣吃得太多，而且有一些堅定的素食主義者每天都在與痤瘡作鬥爭。
我們的飲食如何作用於身體和皮膚非常複雜，尚未完全了解。我們確實知道，任何類型的食物和痤瘡爆發之間都沒有直接的一對一聯繫。
因此，顯然，這並不像說“肉導致丘疹”或“乳製品使你突圍”那樣簡單。喝一杯牛奶並不能保證明天會有突破。吃兩片培根不會導致出現兩個丘疹。
對於某些人來說，某些食物可能會影響痤瘡的發展，並使現有的爆發情況惡化。不過，對於其他人來說，飲食似乎並不會以一種或另一種方式影響痤瘡。
如果成為素食者或素食者對你很重要，那麼就沒有理由不這樣做（至少在痤瘡方面）。人們選擇植物性飲食有多種不同的原因，出於健康原因，減肥或道德理想。
但是，如果你是持卡食肉動物，只是因為希望清除皮膚而考慮轉而使用素食，那你可能會感到失望。某些人可能會看到皮膚有所改善，但是僅僅改變飲食即可使痤瘡完全消失的機會微乎其微。
控制你的粉刺
已經在治療痤瘡並想給你一些治療方法嗎？
你現在知道，素食或素食主義者不是清除皮膚的必要步驟。你無需大量飲食即可控制痤瘡。人們一直在這樣做。
對於溫和的粉刺和黑頭粉刺，你可能需要非處方粉刺產品。
為了獲得最有效的OTC結果，請考慮使用包含過氧化苯甲酰或水楊酸的產品。使用約10週，看看是否能獲得所需的改進。
如果你的痤瘡是中度到重度，或者你曾經嘗試過OTC產品一段時間而沒有任何結果，請跳過非處方產品並與皮膚科醫生預約。大量的局部和口服處方藥都可以幫助清除皮膚。
總結
請記住，在某些情況下，飲食變化可能有助於改善皮膚，但是清除痤瘡最快，最有效的方法是使用成熟的痤瘡藥物。
如果你出於其他原因要改變飲食習慣，請記住，與醫生（可能還有營養師）進行檢查始終是一個好主意，以確保你做出健康的改變。
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