當你需要緩解曬傷時，你不想等待它。即使是輕微的曬傷，幾天也可能導致發紅，疼痛和輕微的皮膚發炎。
當傷口癒合時，你也可能會癢，尤其是曬傷的皮膚脫落時。
但是，你可以找到自己在家中減輕疼痛和瘙癢的方法，或者快速前往雜貨店或藥店，這樣你可以快速緩解曬傷。
家庭療法和生活方式
從舒緩皮膚到使自己舒適到維護健康，你可能已經在家中已經擁有的東西可能是曬傷疼痛的最佳選擇。
這些療法很多都涉及局部治療（直接應用於皮膚）。
使用任何局部治療方法時，都應在較小的區域進行測試，以查看它是否刺激皮膚或對皮膚過敏。
涼浴或淋浴
全天定期使用簡短的淋浴，淋浴和毛巾敷料（水療）可能會幫助曬傷的皮膚降溫並保持水分。
水的溫度應涼至溫熱，太熱的水會剝奪皮膚的天然油脂，更不用說會加重你的痛苦。還應避免使用肥皂，因為它可能會乾燥並刺激人。
洗澡或淋浴後，用柔軟的毛巾輕輕拍打皮膚，但不要完全擦乾。使用保濕劑將殘留的水分滯留在皮膚中，以防止水分進一步乾燥。
蘆薈凝膠
蘆薈是非洲原生植物。長長的綠色葉子含有蘆薈凝膠，研究表明它具有抗炎作用，並可以加速身體受損皮膚的再生。
它還可以滋潤皮膚，並有助於防止脫皮。作為一種民間療法，長期以來一直在局部使用它來舒緩燒傷的皮膚並幫助傷口癒合。
許多藥品商店和保健食品商店都攜帶純蘆薈凝膠。
你也可以在植物上直接使用它-剪掉長矛，將其劈開，然後從皮膚上的葉子內側擦拭透明凝膠。（避免粘稠的黃色部分。）要使其更加舒緩，你可以將蘆薈凝膠放入冰箱中幾分鐘。
嚴重燒傷？看醫生
蘆薈膠和其他家庭療法不應用於嚴重燒傷或傷口。這些應由醫療專業人員進行評估和治療。
外用醋
普通的白醋或蘋果醋是常用的曬傷療法。儘管這種民間療法背後沒有科學證據，但很多人支持它，並且你可以在互聯網上找到關於它的各種主張。
但是，醋是酸性的，如果稀釋不充分，會引起化學灼傷。
一些建議說，如果你使用等量的醋和水，那是安全的，但是同樣，這僅是由軼事證據支持，而不是科學。
如果你嘗試這種曬傷治療，請小心。
建議使用醋和水舒緩曬傷的方法包括：
- 將其放在噴霧瓶中，並定期使皮膚變色
- 將毛巾浸濕並放在皮膚上
- 在裡面洗澡
小蘇打浴
與醋一樣，很多人建議將幾湯匙小蘇打放入浴水中以幫助緩解曬傷的皮膚，但沒有任何科學依據。
但是，小蘇打不是酸，在水桶中混入一點水不會灼傷你的皮膚。
你會發現小蘇打可以減輕曬傷和因脫皮而引起的瘙癢的炎症。
有人說，將蘇打粉和水混合成糊狀並塗抹在上面，也是有效的。
儘管確實有證據表明小蘇打具有抗炎作用，但這些作用來自飲用小蘇打補品，而不是局部使用。
精油
當局部使用某些香精油時，據信具有有助於緩解曬傷症狀的特性。
儘管對香精油的研究尚不廣泛，但一些證據確實表明，其中幾種香精可以有效減輕炎症並促進健康的皮膚，這可能為曬斑帶來好處。
這些油包括：
- 薰衣草
- 洋甘菊
- 檀香
- 佛手柑
- 香菜
僅僅因為精油是天然產物，並不意味著它們沒有副作用和風險。始終意識到潛在的問題，並與你的醫生討論所有治療決定。
燕麥浴
燕麥浴在曬傷中有一定的科學依據。儘管尚未專門針對曬傷疼痛和其他症狀進行研究，但研究表明燕麥片具有抗炎，抗菌，抗氧化和修復皮膚的特性，所有這些都可能有益於曬傷的皮膚，因此使其成為特應性過敏的有效沐浴添加劑。皮炎（基於皮膚的過敏反應）。
你可以購買用於燕麥浴的商業產品，也可以在家中用攪拌器，燕麥和水自製。
椰子油
研究表明，椰子油對你的皮膚有很多好處。它是：
- 保濕霜
- 消炎藥
- 抗菌劑
- 皮膚保護
尚未專門針對曬斑進行研究，但經常推薦將其作為曬斑治療方法。
在線上的一些皮膚科醫生提出了這樣的擔憂，即椰子油可能會刺激曬傷或使熱量滯留並使熱量變差（就像黃油一樣）。
如果你想在曬傷上嘗試椰子油，最好等到大部分燒傷消失後再使用它來幫助皮膚癒合。
水合物
導致最嚴重曬傷的炎熱，陽光充足的條件也會使你脫水，使你的身體更難癒合。
曬傷會加劇脫水，因為它會從身體周圍的其他組織中吸收水分並將其吸引到皮膚表面。脫水引起的症狀包括：
- 強烈的口渴
- 口乾
- 皮膚乾燥
- 深色尿液
- 少尿少汗
- 頭疼
- 疲勞
- 頭暈
嚴重脫水的症狀應立即就醫。他們是：
- 困惑
- 暈倒
- 長時間不排尿
- 心跳加速
- 快速呼吸
- 休克（脈搏弱，神誌不清，出汗，皮膚蒼白，手腳冰涼）
喝大量的水和其他液體可以幫助你保持身體的水分，正常運作，更好地治愈曬傷。
使用氣墊
由於疼痛，曬傷已經使你難以入睡，但是當你的床吸收熱量時，皮膚就會散發出來的熱量散發回你體內，這只會使一切變得更糟。
曬傷時要考慮的另一種方法是使用空氣床墊，因為它們保留的熱量較少。
你可能需要在床單上覆蓋一張床單，以防止受損的皮膚粘在塑料上。
確保你使用的是柔軟，輕巧和透氣的面料製成的床上用品，例如棉，因此不會在一夜之間增加你的不適感。
如果沒有氣墊，則可能要嘗試在你和床上的床墊之間添加額外的層。另外，請盡你所能使臥室保持涼爽和涼爽。
寬鬆的衣服
緊身合身的衣服可能會加劇曬傷的疼痛，因此請確保穿寬鬆的衣服。
你希望它能呼吸，因此它不會保留皮膚中的熱量，因此，請嘗試選擇輕巧的天然面料（同樣，棉是不錯的選擇。）
鬆緊帶和抓癢的織物也是幾天后你可能要避免的東西。
但是，要在外出時保護皮膚免受紫外線的傷害，請確保它是緊密編織的織物。當你將其置於燈光下時，你應該無法看清它。
保護性多酚
一些研究表明，食用或局部使用的食品中的多酚可能有助於防止曬傷和紫外線對皮膚的傷害。為此目的而研究的多酚來自：
- 綠茶和白茶
- 可可
- 羅馬尼亞蜂膠
- 蘇格蘭石南花（尋常的緊急電報）
- 葡萄籽
- 霍尼布什
- 秘魯人參/瑪咖（Lepidium meyenii）
非處方療法
如果你家附近的DIY補救措施不能解決問題，你可以在雜貨店或藥店買些東西。
你可能需要提前計劃，並確保在夏季開放之前將這些物品放在藥櫃中。
阿司匹林和非甾體抗炎藥
阿司匹林和其他非甾體抗炎藥（NSAID），例如Advil（布洛芬）和Aleve（萘普生）可以幫助減輕炎症和曬傷。
但是，阿司匹林可能是最佳選擇，因為動物研究表明，阿司匹林可以保護你的皮膚免受陽光照射的傷害，而陽光照射可能導致皮膚癌。
儘早服用這些藥物中的一種可以幫助預防曬傷相關的炎症及其引起的額外疼痛。
止癢粉
如果你被曬傷後發癢，則可以使用減少瘙癢的粉末來治療皮疹。它可能是你直接塗在皮膚上，加在浴缸中或放入用於冷敷的水中的東西。
氫化可的松霜
氫化可的松霜是緩解疼痛和瘙癢的良方。只需將其輕拍到最惡劣的區域即可，以減輕壓力。
除非有醫生指導，否則請勿在大面積或兒童身上使用它。但是，請勿在沒有醫療建議的情況下在兒童上使用它。
避免的事情
有時候，你不應該做的事情與你應該做的事情一樣重要。你可能沒有想到的幾件事會加劇曬傷症狀。
香水
大多數香水，古龍水和身體噴霧劑都含有酒精，酒精會乾燥並刺激皮膚。曬傷時最好避免加香。
如果你真的想穿一些衣服，請嘗試在不燃燒的地方擦拭，而不要在大面積上噴灑。
另外，某些香水成分可能會增加你對陽光的敏感性，因此，最好還是在出去曬太陽之前先跳過它們。
香皂
肥皂可以去除皮膚外部的保護性油脂，並可能導致皮膚乾燥，因此，在曬傷皮膚時，一定要避免使用它們。
在冷水中漂洗幾天應該足夠。但是，如果你需要清潔皮膚以上，請選擇溫和且不含香料的溫和肥皂或皮膚清潔劑。
以-caine結尾的藥物
藥膏和外用止痛藥有時含有以“ -caine”結尾的藥物，例如苯佐卡因或利多卡因。
儘管這些產品可能會緩解某些疼痛，但不建議將它們用於治療曬傷，因為它們會刺激你的皮膚。
另外，有些人對他們有過敏反應，其中包括蕁麻疹和瘙癢，在曬傷後會非常不舒服。
脫皮/水皰
曬傷後三到七天，你的皮膚可能開始剝落。這樣做是因為細胞被損壞並有癌變的危險。
細胞具有一種應對這種情況的機制，這稱為細胞凋亡或“細胞自殺”。皮膚脫皮是大量細胞自殺的結果。
如果你的燒傷是二度或更嚴重的，可能會導致水泡。它們可能在曬傷後不久出現，或需要一段時間才能發育。
剝落的皮膚和水泡都有保護作用。你的皮膚下面長著新皮膚，而新皮膚很容易受到損壞。
儘管可能難以抗拒，但不剝落皮膚或彈出水泡會幫助新的皮膚層增長。此外，水泡破裂還會導致感染。
什麼時候去看醫生
如果你患有以下情況，應該就醫治療曬傷：
- 發熱
- 寒意
- 嘔吐
- 嚴重起泡
- 嚴重的疼痛
- 感染跡象
- 症狀惡化
是太陽中毒嗎？
如果你嚴重曬傷，或者對太陽有過敏反應，則可能會中毒而不是簡單的灼傷。雖然曬傷會在幾天后自行消失，但太陽中毒應得到醫療護理。症狀包括：
- 水泡，尤其是嘴唇上的水泡
- 皮疹
- 噁心
- 脫水
- 頭暈/頭暈
- 困惑
- 氣促
常見問題
曬傷可持續多長時間？
曬傷持續多長時間取決於其嚴重程度。剝皮通常要等到燒傷消退後才開始，通常在燒傷開始後的5到7天內發生。
如何擺脫曬傷引起的皮膚剝落？
曬傷後，你不應剝落或剝落皮膚。剝皮的最佳方法是輕柔地對待皮膚，很好地保濕（例如用蘆薈凝膠），並使其自行脫落。
總結
對於曬傷，事後正確的治療很重要，但更重要的是首先要防止曬傷。
太陽的傷害會增加你患皮膚癌的風險，因此請戴上防曬霜，避免長時間的陽光照射，並在無法避免的情況下遮蓋皮膚，以保護你的健康。
在那裡購買可靠的健康產品？
iHerb設立在1994年，1996年便開始向全球150多個國家直郵天然健康產品。iHerb網站上共銷售30000多種健康產品，涵蓋維他命，保健品，母嬰用品，運動健身，洗護美容，食品百貨，寵物護理等，都是親子家庭或是上班族需要的。
除了商品豐富性很不錯之外，很方便點選就可以加入購物車，商品的圖片說明也很清楚，維他命的服用方式和成分劑量都很清楚，便於獲得資訊。
在購物車的右手邊輸入優惠碼ABJ4909，全單便可立刻享有5%折扣，而且這個優惠碼是永久的，每次用也有折扣。