Vegetarian和Vegan飲食越來越受歡迎，運動員們也開始注意到這種飲食。有足夠的證據支持植物性飲食提供許多健康益處，但是缺乏關於運動表現的研究。
最重要的是，由於飲食神話和討論方式更多地集中在如何避免營養缺乏，而不是食用整個食物的益處上，因此以這種方式進食仍然值得懷疑。
飲食
飲食不起作用的17個原因！你知道多少？現在告訢你！
“無論如何我都無法減肥！”聽起來有點熟？你做對了所有事情，而且飲食不起作用。你吃得不多，但體重仍在增加。
是你的錯嗎你做錯什麼了嗎你選擇了錯誤的減肥計劃嗎？你只是想超重嗎？所有這些問題的答案可能都是“否”。
無論你採用哪種飲食，無論你遵循哪種減肥專家或你執行的鍛煉計劃，成功減肥的秘訣都是為你的個人需求找到合適的能量平衡。
如何在沒有磅秤的情況下測量食物部分？如何用手測量食物份量？
如果你沒有方便的秤，你是否可以為自己提供3盎司的雞肉？ 3盎司的雞肉是什麼樣的？
如果你想減肥，可以吃一些健康的營養食品，例如雞肉，這很有幫助。
學會測量食物份量可以是一個方便的技能，許多人使用數字廚房秤來做到這一點。
食物和運動的熱量！你想了解食物中的熱量嗎？
卡路里是能量消耗和存儲能量的量度。飲食（所吃的卡路里）和運動（燃燒的卡路里）中提到的卡路里為千卡（千卡）。
一千卡的熱量等於將使一公斤水的溫度在海平面升高一攝氏度的熱量。
一千卡等於4186.8焦耳和1000卡路里（小卡路里），這在科學實驗室中被稱為熱能。
吃水減肥！為什麼不喝更多的水呢？
隨著年齡的增長，減輕體重和保持健康的體重可能很難。
卡路里攝入量的少量增加，加上較少的體育活動和荷爾蒙變化，會隨著時間的推移加重體重，使我們容易患上與年齡有關的疾病，例如心血管疾病，糖尿病和脂肪肝。
雖然許多減肥方法旨在減少飲食中的某些成分（降低脂肪，碳水化合物或整體血糖指數），但一位領先的營養研究人員表示，一種非常有效的方法涉及增加食物中最基本成分之一的攝入量：水。