你會從幾乎所有來源獲得建議，在嘗試減肥時，應確保喝足夠的水。用普通水代替含糖飲料是減少卡路里的一種方法。
一些研究說，水，尤其是冷水，在減少你攝入的卡路里並幫助燃燒脂肪方面具有額外的減肥效果。
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純素飲食與其他飲食：哪個是最好的？
近年來，素食飲食越來越流行。實際上，一些消息來源報導稱，2014年至2017年間，被確定為素食主義者的人數增加了600％。促成了這一趨勢。
但是素食主義者並不適合所有人。一些專家說飲食很難維持，而另一些人則提到計劃中缺乏某些營養的擔憂。
Vegetarian和Vegan應該避免的錯誤！你想知道植物飲食的好處嗎？
Vegetarian和Vegan飲食越來越受歡迎，運動員們也開始注意到這種飲食。有足夠的證據支持植物性飲食提供許多健康益處，但是缺乏關於運動表現的研究。
最重要的是，由於飲食神話和討論方式更多地集中在如何避免營養缺乏，而不是食用整個食物的益處上，因此以這種方式進食仍然值得懷疑。
飲食不起作用的17個原因！你知道多少？現在告訢你！
“無論如何我都無法減肥！”聽起來有點熟？你做對了所有事情，而且飲食不起作用。你吃得不多，但體重仍在增加。
是你的錯嗎你做錯什麼了嗎你選擇了錯誤的減肥計劃嗎？你只是想超重嗎？所有這些問題的答案可能都是“否”。
無論你採用哪種飲食，無論你遵循哪種減肥專家或你執行的鍛煉計劃，成功減肥的秘訣都是為你的個人需求找到合適的能量平衡。
如何在沒有磅秤的情況下測量食物部分？如何用手測量食物份量？
如果你沒有方便的秤，你是否可以為自己提供3盎司的雞肉？ 3盎司的雞肉是什麼樣的？
如果你想減肥，可以吃一些健康的營養食品，例如雞肉，這很有幫助。
學會測量食物份量可以是一個方便的技能，許多人使用數字廚房秤來做到這一點。