減輕體重通常可以為你的心臟，激素和身體帶來無數的健康益處。但是，它有一個副作用：皮膚鬆弛。
成功減輕許多體重（通常為100磅或更多）的許多人，可能會發現自己的皮膚鬆弛而不舒服且令人沮喪。
幸運的是，有多種方法可以通過生活方式的改變，無創治療和手術來管理和治療鬆弛的皮膚。
什麼原因導致皮膚鬆弛？
減肥後皮膚鬆弛是多種因素的結果。我們的皮膚部分由稱為膠原蛋白和彈性蛋白纖維的蛋白質組成。
這些蛋白質賦予皮膚緊緻度，並使其在拉伸後可恢復原位。長時間拉伸皮膚後，膠原蛋白和彈性蛋白纖維會受損。
減肥後，你的皮膚可能缺少恢復其原始形狀所需的蛋白質。皮膚失去堅固性，往往會掛在身上。
除了失去彈性蛋白和膠原蛋白外，殘留在皮膚中的膠原蛋白成分也會發生變化。
減肥後，我們的皮膚所含的膠原蛋白更少，其組成與年輕健康的皮膚中的膠原蛋白不同。
皮膚的構成還取決於其他因素，例如年齡，吸煙史，總體健康狀況和家族史。
皮膚鬆弛的副作用
許多體重減輕的人都不會因為多餘的皮膚而煩惱，甚至不需要治療。但是，這種多餘的皮膚也有可能變得過敏甚至被感染。
當多餘的皮膚折疊到其自身上時，它會相互摩擦並發生擦傷。這會導致疼痛，發癢的皮疹。皮膚鬆弛也會導致感染。
當鬆弛的皮膚自身折疊時，可能很難徹底清潔每個褶皺。細菌會積聚和過度生長，導致感染。
如果你的皮膚有輕微擦傷和眼淚，則感染會進入身體。
有你的身體上多餘的鬆弛皮膚可引起疼痛和不適，尤其是當你嘗試的運動。
這是誰剛剛失去了重量，尤其是個人問題的，因為運動是幫助他們的重要組成部分維持他們的減肥。
一項2013年的研究發現，減肥手術後皮膚鬆弛的女性將其皮膚列為身體活動的障礙。
在活動期間凝視和注意。由於皮膚鬆弛，去跑步或去健身房的尷尬阻止了許多人的鍛煉。
即使你的鬆弛皮膚沒有造成任何健康問題，你也可能會被它的外觀困擾。
研究發現，過多的皮膚會對你的生活質量，自尊心和身體形象產生負面影響。
在家治療
你可以在家中嘗試一些簡單，健康的習慣來解決皮膚鬆弛的問題。
雖然在家進行的護理可以幫助你稍微改善皮膚的外觀和感覺，但它們並不能完全解決造成皮膚鬆弛的原因，也不能完全解決問題。
減輕體重通常會使皮膚多於改變生活方式所能應付的範圍。因此，許多人求助於醫療。
鍛煉
進行體育鍛煉和進行力量訓練可以幫助你保持體重減輕並建立健康的肌肉。這將有助於鬆弛皮膚，因為新的肌肉可以幫助填補皮膚。
減肥後，你的體內脂肪就不會過多。通過力量訓練鍛煉肌肉，你就可以增加肌肉，同時保持多餘的體重。
飲食
改善皮膚鬆弛的另一種方法是飲食。吃富含瘦肉的飲食可以幫助你避免失去肌肉並建立新的肌肉。
力量訓練後吃蛋白質對肌肉鍛煉尤其有幫助。接下來，用大量水沖洗所有健康的蛋白質。
水分充足的皮膚比脫水的皮膚更具彈性和柔韌性，除非你的醫生另有指示，否則每天的目標目標是約64至100液盎司。
壓縮衣
穿壓縮衣服可以幫助防止皮膚鬆弛的一些副作用。緊身長襪和其他將鬆散的皮膚牢固地固定在一起的衣服可以最大程度地減少皮膚接觸所產生的摩擦。
這可以幫助減輕疼痛，刺激，瘙癢和感染風險。壓縮衣服不會改善鬆弛的皮膚本身，但是只會帶來副作用。
緊膚霜
快速互聯網搜索或瀏覽藥房貨架，你會發現幾種緊緻的面霜和非處方產品，它們有望緊實和收緊鬆弛的皮膚。
不幸的是，這些說法尚未得到研究的證明，天然或草藥療法無需證明其安全性或有效性即可出售。
嘗試使用新的皮膚產品之前，請務必先諮詢你的醫生。
藥物治療
隨著減肥手術和減肥手術變得越來越普遍，解決因手術而導致的多餘皮膚的程序也越來越多。
一旦達到減肥目標並保持健康的體重，請與你的醫生談談解決鬆弛皮膚的正確藥物。
身體輪廓手術
整形外科手術是由整形外科醫生執行的，涉及從體內去除多餘的皮膚和脂肪。
外科醫生還將努力改善剩餘組織的形狀，使你的身體看起來更光滑。
根據你多餘的皮膚部位和想要去除的部位，可以進行多種類型的身體輪廓手術，包括：
- 腹部除皺（腹部成形術）
- 潘尼古丁切除術（去皮手術）
- 手臂抬高（臂成形術）
- 豐胸
- 下半身舉升
- 大腿提升
進行身體輪廓手術需要全身麻醉，通常需要在醫院住一晚。
當你出院回家時，你可能需要進行外科排泄，以排出多餘的液體，並穿上壓縮衣服。
恢復可能需要幾個月的時間，但是大多數人在大約四個星期後開始感覺好些。
如果你能夠保持穩定的體重並且不應對任何重大醫療問題，那麼身體輪廓手術可能就是你的最佳選擇。
非吸煙者，以及飲食等健康習慣和一部分生活活動的個體，其結局都更好。
其他醫療程序
如果你想避免手術來解決鬆弛的皮膚，還有其他選擇。
VelaShape和ThermiTight是無創和微創的身體輪廓修復程序，可幫助改善皮膚膚色。
如果你要去除的多餘皮膚極少，這些步驟可能是一個很好的選擇：
VelaShape使用射頻，紅外光和吸力按摩皮膚下的脂肪細胞。
此過程旨在刺激新膠原蛋白和彈性蛋白的生長，使你的皮膚更具彈性和清晰度。
ThermiTight使用通過導管傳遞到你細胞的射頻。該過程將皮膚下的組織加熱到安全溫度，並使其收縮和收縮。
結果通常需要大約三到四個月的時間才能顯示出來。
重要的是要等到多餘的皮膚後再達到穩定的體重並保持一段時間。否則，如果你在塑身後繼續減肥，則很可能由於皮膚鬆弛而不得不重複該步驟。
專家建議減肥手術後要等18個月，保持體重穩定6個月後再進行研究身體輪廓程序。
總結
達到減肥目標後必須解決多餘的鬆弛皮膚會感到沮喪和沮喪。請記住，有幾種治療方法是最有幫助的，其中，身體輪廓手術是最有效的方法。
要確定哪種治療方法適合你，請與你的醫生討論並製定計劃。你已經完成了減輕體重的艱苦工作；現在享受你的新健康和身體。
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