當女性從補充劑而不是天然來源中獲取必需的鈣和維生素 D 時，最近的研究發現，她們面臨的心臟和腎臟風險會增加，便秘的機率也會更高。
鈣和維生素 D 在每個年齡段都是必不可少的，特別是對於面臨更高骨質疏鬆症和骨折風險的老年女性。
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奶酪的營養成分和健康益處！你知道多少？現在告訢你！
奶酪是我們許多人渴望的食物。有些人在沙拉中加了奶酪，有些人在三明治上加了奶酪，而有些人只是自己享用奶酪。
無論哪種方式，奶酪都可以提供我們大多數人都滿意的奶油味。
但是奶酪中的卡路里和脂肪會迅速增加，某些奶酪的選擇比其他選擇更健康。
6 款光亮皮膚和華麗頭髮的補充劑！
你是否因皮膚乾燥、嘴唇乾裂或頭髮暗沉而感到沮喪？用於頭髮和皮膚的天然膳食補充劑或維生素可能是你正在尋找的答案。
但是，雖然市場上不乏用於皮膚和頭髮的維生素，但並非所有維生素都是生來平等的。
讓我們來看看生物素，這是一種存在於許多食物中的頭髮維生素，可在藥店和超市以補充劑的形式在櫃檯購買。
孩子們不能跑得像前幾代人一樣快或跑得那麼遠！
不僅比以往任何時候都更多的孩子超重，研究人員現在發現，今天的孩子不能像他們的父母在同齡時跑得那麼快或跑得那麼遠。
南澳大利亞大學健康科學學院的研究人員分析了 1964 年至 2010 年間來自 28 個國家/地區的兒童的健康狀況。
在美國，孩子的心臟健康每十年平均下降 6%，而今天的孩子整體健康狀況比他們的父母低 15%。
什麼是最適合你的鈣補充劑？
檸檬酸鈣、維生素K鈣還是牡蠣殼？藥店的貨架上提供各種強健骨骼的鈣補充劑，以及維生素 D、K 和鎂等補充營養素。
你真正需要什麼？以下是如何選擇最適合你的鈣補充劑…
在一個完美的世界裡，我們可以從乳製品、綠葉蔬菜和多脂魚等食物中獲取所有營養來建立強壯的骨骼。
幫助你管理慢性蕁麻疹的 7 個技巧！
無論是使用舒緩乳液還是嘗試補充維生素 D，你都可以採取一些措施來控制慢性蕁麻疹。
慢性蕁麻疹，也稱為慢性蕁麻疹，是一種不舒服的皮膚狀況，它的特徵是發癢的紅色傷口，可以出現在身體的任何部位。
“大約 85% 的時間，我們不知道是什麼導致了它，”亞利桑那州坦佩市過敏協會和哮喘過敏症專家 Miriam Anand 醫學博士說。