無論是使用舒緩乳液還是嘗試補充維生素 D，你都可以採取一些措施來控制慢性蕁麻疹。
慢性蕁麻疹，也稱為慢性蕁麻疹，是一種不舒服的皮膚狀況，它的特徵是發癢的紅色傷口，可以出現在身體的任何部位。
“大約 85% 的時間，我們不知道是什麼導致了它，”亞利桑那州坦佩市過敏協會和哮喘過敏症專家 Miriam Anand 醫學博士說。
當無法確定蕁麻疹的原因時，這種情況被稱為慢性特發性蕁麻疹。
這對治療慢性蕁麻疹提出了挑戰，根據定義，蕁麻疹持續時間超過六週，有時可能會持續數年。
除了引起不適之外，慢性蕁麻疹還會干擾日常活動，但有很多方法可以控制病情——即使你不知道它的原因。
從以下步驟開始緩解或預防與慢性蕁麻疹相關的症狀：
1. 避免已知的觸發因素
根據 2015 年 6 月發表在歐洲皮膚病學和性病學會雜誌上的一份報告，控制蕁麻疹的最佳方法之一是避免已知的誘因。
要確定哪些觸發因素可能會影響你，第一步是諮詢你的過敏症專科醫生。
“我們進行過敏測試，看看你的身體是否對可能導致蕁麻疹的眾多過敏原之一產生反應，”阿南德博士說。
其中一些過敏原是：
- 一些食物，特別是花生、雞蛋、堅果、貝類和一些食品添加劑
- 某些止痛藥，如阿司匹林和布洛芬
- 物理刺激，如壓力、溫度、運動和陽光照射
- 細菌感染，包括尿路感染
- 病毒感染，例如普通感冒和肝炎
- 寵物皮屑
- 花粉
如果發現這些過敏原中的一種或多種是你的蕁麻疹的原因，阿南德說，你的醫生將與你一起找出避免接觸的方法。
“如果測試後沒有發現觸發因素，你的醫生會尋找慢性蕁麻疹的其他原因，”她補充道。
其中之一可能是自身免疫性疾病——據美國骨科皮膚病學院稱，幾乎一半的慢性蕁麻疹病例是由於免疫系統過度活躍所致。
阿南德說，治療潛在的疾病可以幫助你擺脫慢性蕁麻疹的症狀。
2. 吃藥
抗組胺藥通常是治療慢性蕁麻疹的第一線。
“我通常會先每天開一次長效抗組胺藥，”阿南德說，“如果這不起作用，我會再加一種。
”如果抗組胺藥沒有幫助，你的醫生可能會開另一種藥物。
根據 2013 年 3 月發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究，發現奧馬珠單抗是一種常用於治療哮喘的注射藥物，可有效治療大多數對抗組胺藥無反應的人。
你的醫生可能開出的其他治療方法包括皮質類固醇（僅供短期使用）或註射腎上腺素（如果你的嘴唇或喉嚨腫脹）。
為了幫助提高你的治療效果，在服藥時始終遵循醫生的指示，不要跳過任何劑量。
如果你對藥物有任何疑問或疑慮，請諮詢你的醫生。
3. 舒緩肌膚
你的皮膚越乾燥，感覺就越癢，誘使你抓撓。
但抓撓是你能做的最糟糕的事情之一，阿南德說，因為它會加重你的蕁麻疹。
她說，要平息瘙癢，請保持皮膚濕潤。
根據美國過敏、哮喘和免疫學學院 (ACAAI) 的說法，經常洗澡還有助於減少瘙癢和抓撓。
此外，冷卻受影響的區域可以讓你的皮膚感到舒緩（只要寒冷的溫度不是你的蜂巢觸發因素之一）。
有很多方法可以冷卻皮膚，包括：
- 按照醫生的規定塗抹消炎藥或乳膏
- 將自己定位在風扇前
- 冷敷
4. 穿寬鬆、輕便的衣服
根據 ACAAI 的說法，皮膚上的持續摩擦和壓力會使蕁麻疹惡化。
避免穿緊身衣、束腰帶，甚至不合腳的鞋子——腳底也會出現蕁麻疹。
選擇柔軟面料的寬鬆衣服。
5. 與你的醫生討論維生素 D 補充劑
根據 2014 年 1 月發表在《過敏、哮喘和免疫學年鑑》上的一項小型研究，在你的治療計劃中添加維生素 D 補充劑可能有助於減輕慢性蕁麻疹的症狀。
在這項為期兩年的研究中，每天服用維生素 D3 補充劑和常規抗過敏藥物的慢性蕁麻疹患者在第一周內症狀減輕了 33%。
需要更多的研究來確認補充維生素 D 對慢性蕁麻疹的益處。
與你的醫生討論可能會在你的治療中添加補充劑。
6. 考慮替代療法
阿南德說，已經發現壓力會使蕁麻疹惡化，而促進放鬆的技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可能是減輕壓力的好方法。
一些研究指出針灸與慢性蕁麻疹症狀減輕之間存在潛在聯繫，但需要更多的研究來證實這些發現。
7. 管理你的情緒
當你患有慢性蕁麻疹時，你的大部分努力可能自然而然地用於控制可見症狀。
但不要忘記解決這種疾病的隱形症狀：焦慮和抑鬱通常伴隨著慢性蕁麻疹。
“這是有道理的，”阿南德說，“因為患有慢性病可能會充滿挑戰和不舒服。
”已經特別發現慢性蕁麻疹會增加情緒困擾、孤立感和疲勞。
如果這些症狀聽起來很熟悉，與治療師交談可能會幫助你緩解一些情緒壓力。
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