什麼是Whole30飲食!有什麼優點和缺點?

什麼是Whole30飲食

Whole30飲食是為期一個月的消除飲食,旨在支持整體健康。

飲食的主要前提是飲食應使你更健康,但該計劃的創建者說,西方飲食中發現的許多常見食物(包括糖,酒精,穀物,乳製品,豆類和某些食品添加劑)都可以。

對你的整體健康,福祉和能量水平有害。

Read more

改變飲食和減肥秘訣!你知道多少?等我話你知!

改變飲食和減肥秘訣

當談到減肥方法時,我們大多數人傾向於以“什麼”而不是“如何”來思考,這意味著我們根據應該吃什麼和不應該吃什麼而不是吃什麼來衡量體重。

雖然我們的飲食對我們的整體健康和維持健康的體重極為重要,但我們的飲食習慣可能會成為養成健康飲食習慣的重要因素。

通過簡單地改變飲食方式,你可以每天避免數百卡路里的熱量。

Read more

18種可能包含隱性牛奶成分的食物!你知道有那些成分嗎?

18種可能包含隱性牛奶成分的食物

如果你對牛奶過敏,則可能知道在食品標籤上尋找“乳製品”之類的字眼,並仔細研究包裝上的成分和警告。

幸運的是,《食品過敏標籤和消費者保護法》(FALCPA)規定的標籤規則通常會讓你知道牛奶及其副產品潛伏在哪裡。

但是,僅避免食用明顯的食物,包括牛奶,例如冰淇淋,黃油和酸奶,仍然不能保護你的過敏症和預防反應。

Read more