有沒有人告訴過你，使用外部護膚產品不能僅僅達到發光的肌膚？飲食在決定皮膚健康方面起著重要作用。雖然你應該食用許多超級食品，但維生素A是一種多功能維生素，可以在許多層面上使你的皮膚受益。
從減少因粉刺引起的疤痕到皺紋的出現，我們向你介紹這種奇妙的營養素。
為什麼你需要（可能需要）維生素K？你想知道嗎？
在對人體健康至關重要的13種維生素中，維生素K是大多數人最不熟悉的維生素。
但這可能會改變，因為研究人員報告了有關維生素在體內尤其是骨骼健康方面的關鍵作用的新發現。
像維生素E一樣，維生素K實際上是一組結構相似的脂溶性維生素。它是生產血液凝固和其他功能所需的蛋白質所必需的，並且它與維生素D協同作用可促進骨骼健康甚至心血管健康。
維生素D對健康有哪些好處？你知道多少？等我話你知！
人體產生維生素D作為對日曬的反應，一個人還可以通過某些食物或補品來增加維生素D的攝入量。
由於多種原因，維生素D是必不可少的，其中包括保持骨骼和牙齒健康。它還可以預防多種疾病和狀況，例如1型糖尿病。
儘管它的名字，維生素D不是維生素，而是激素，激素的前體。
維生素是人體無法產生的營養素，因此人們必須在飲食中食用它們。但是，人體會產生維生素D。
在本文中，我們著眼於維生素D的好處，人們攝入不足時對身體的影響以及如何增加維生素D的攝入量。
