杏仁是營養強國。富含維生素，礦物質和健康脂肪的小雞，從小而有力的杏仁中提取的油被用於皮膚和頭髮的健康已有數百年曆史了。
憑藉其抗氧化特性，甜杏仁油可幫助你的皮膚煥發健康光澤。
它還通常用於治療和緩解皮膚狀況，例如痤瘡，濕疹和皮炎。
什麼是杏仁油
甜杏仁油是從落葉杏仁樹（李木）的果實中提取的油。扁桃原產於亞洲和中東，於19世紀首次出現在美國。用現代鋼壓機從杏仁中提取冷榨杏仁油。
甜杏仁油塞滿了抗氧化劑和脂肪酸，可深入滲透到皮膚和頭髮中，立即帶來好處。
種類
杏仁油有兩種，每種都有自己的用途：
- 苦杏仁油：具有強烈的氣味，有時用於肥皂，芳香療法和按摩療法，但攝入後具有毒性。
- 甜杏仁油：從甜杏仁中提取，通常用作護膚和護髮產品的成分。
杏仁油的用途
無論你是在冰沙中飲用它還是在日常自我護理和美容日常工作中局部使用它，杏仁油（由於其抗氧化和抗炎特性）都有很多用途。
甜杏仁油可以在商店和網上作為純油使用，也可以在許多化妝品和護髮產品中找到，包括：
- 香皂
- 洗劑
- 身體黃油
- 潤唇膏
- 洗髮水/護髮素
- 沐浴露
- 提亮血清
- 潔面乳
甜杏仁油非常適合頭髮。杏仁油的潤滑特性有助於修復受損的頭髮，馴服毛躁並促進頭髮生長。
成份
杏仁油中富含維生素，礦物質，健康脂肪和蛋白質，可帶來許多健康益處。甜杏仁油中一些最有益的營養素包括：
維生素A
杏仁油富含維生素A，可為你的皮膚帶來健康光彩。眾所周知，維生素A（視黃醇）可防止痤瘡發作，並有助於維持皮膚最頂層的兩層水合，健康的真皮和表皮。
維生素A還刺激新皮膚細胞的產生，有助於保持皮膚緊緻和健康，並減少細紋的出現。
維生素D
維生素D（“陽光維生素”）對皮膚和頭髮的健康有益。研究表明，缺乏維生素D會導致皮膚乾燥，脫髮，傷口癒合延遲以及某些皮膚狀況，例如牛皮癬。
富含維生素D的杏仁油在皮膚上局部使用時，可能有助於減少細菌過度生長並清除紅色和發炎的痤瘡。它還有助於緩解皮炎症狀和預防脫髮。
維生素E
杏仁油是維生素E的最佳飲食來源之一，維生素E是一種強大的抗氧化劑，可保護人體免受與許多慢性疾病和衰老有關的有害自由基的侵害。由於富含維生素E，杏仁油（局部使用）以淡化疤痕，治愈陽光損傷和減少衰老跡象而聞名。
礦物質
杏仁油含有豐富的礦物質，包括鎂，鈣，鉀和鋅，這些礦物質對皮膚和整體健康均有益。
鋅對於清除粉刺特別有用，鎂有助於防止鈣堆積在頭皮上，減少頭皮屑和乾燥，鱗片狀的頭皮，還有助於促進頭髮生長。
歐米茄脂肪酸
歐米茄脂肪酸對皮膚健康非常有益。它們是我們皮膚的重要組成部分，可提供抗氧化劑以達到抗衰老的效果。
杏仁油具有均衡的脂肪酸組成，並含有高達30％的亞油酸（一種omega-6必需脂肪酸），可以更好地保持水分，這對於保持水合健康的皮膚至關重要。
無論你食用食品級杏仁油還是直接將其塗抹在皮膚上，無論你的皮膚類型或年齡如何，其中的脂肪酸都能幫助你形成更光滑，更年輕，更健康的膚色。
維生素K
如果你要處理的是妊娠紋，蜘蛛網和皮膚上的疤痕，那麼杏仁油可能會幫助減少其外觀，這要歸功於維生素K的存在。
這種鮮為人知的營養素在保持皮膚健康方面發揮著重要作用
杏仁油中的維生素K可以增強整個身體的毛細血管，並減少眼睛下方的液體滯留，使你恢復年輕活力。
維生素K還因減少皮膚發紅和舒緩敏感皮膚而聞名。
過敏警報
如果你有堅果過敏症，請不要使用杏仁油。杏仁油含有堅果過敏原，如果局部食用或使用，可能引起過敏反應。
好處
這些是杏仁油可能對皮膚和皮膚狀況產生的好處。
治療皮膚狀況
杏仁油既是保濕劑（可補充水分）又可作為潤膚劑（使皮膚光滑），因此成為護膚產品的熱門選擇。無刺激和輕巧，對敏感皮膚安全。
杏仁油已在醫學中使用了數千年，用於治療不適的皮膚狀況，如牛皮癬和濕疹。
研究表明，它有效地治療了皮炎，緩解了灼傷，刺痛，發紅和發癢的皮膚。
由於具有抗菌和抗真菌特性，杏仁油對易長粉刺的皮膚有效，有助於減少發紅和發炎。
有些人將杏仁油用作日常面部保濕劑。由於具有潤膚特性，因此可以改善膚色和膚色。
減少疤痕
受傷或手術後傷口癒合通常會在皮膚上造成疤痕。在阿育吠陀和古代中醫中，杏仁油用於減少疤痕的出現並舒緩皮膚。
軼事證據和臨床經驗均表明，杏仁油有助於減少手術後的瘢痕形成。
據說該油的抗炎特性有助於減少疤痕的出現，儘管還需要更多的研究來證明其在減少手術後疤痕方面的有效性。
杏仁油是一種流行的天然療法，可幫助使皮膚平靜和光滑，有些人使用它來減少臉上痤瘡疤痕的出現。
消除妊娠紋
當你的身體經歷快速增長時（例如在青春期或懷孕期間），拉伸可能會導致皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白破裂。
隨著皮膚的癒合，在身體上會形成妊娠紋。研究表明，杏仁油不僅可以預防孕婦的妊娠紋，而且還可以減少妊娠紋隨著皮膚的癒合而引起的瘙癢。
一項對孕婦的研究發現，每天將杏仁油直接塗在皮膚上時，妊娠紋的可能性就較小。
如果你已經有妊娠紋，定期在皮膚上按摩杏仁油可能有助於淡化其外觀，同時也可以爽膚和軟化皮膚。
減少紫外線傷害
花時間在陽光下嗎？長時間暴露在太陽的紫外線下會導致皮膚過早老化，導致皮膚上出現細紋，皺紋和黑斑。
研究表明，杏仁油可有效減緩因陽光照射引起的老化過程。
杏仁油是有效的屏障，可保護皮膚免受有害紫外線的傷害。油中所含的維生素E具有抗氧化特性，可防止紫外線對細胞造成傷害。
一項小型臨床研究表明，杏仁油防曬霜的SPF為15，可與其他商業SPF 15防曬霜媲美。
在動物模型研究中，杏仁油在局部使用時能有效防止陽光對皮膚的傷害。
將杏仁油與良好的防曬霜一起塗抹在你的臉部和身體上，可以幫助防止日曬傷害和過早衰老，使你的皮膚看起來年輕。
促進頭髮健康
無論你的頭髮類型如何，杏仁油都具有改善頭髮外觀和健康的優勢。當添加到洗髮露中時，杏仁油可以使頭髮看起來自然亮麗，幫助其顯得健康亮麗。
在細胞水平上，由於富含歐米茄脂肪酸，杏仁油的潤膚特性有助於修復頭髮現有的損傷，恢復水分和彈性。
一項研究表明，將杏仁油直接塗在頭皮上有助於逆轉脫髮，儘管還需要更多的研究來證明其在促進頭髮生長方面的功效。
如果你遇到頭皮發癢，發紅或頭皮屑，直接在頭皮上塗抹杏仁油可以幫助減輕炎症和舒緩發炎的頭皮。
處理捲曲的頭髮？在頭髮的末端添加豌豆大小的杏仁油可以滋潤並減少毛躁。
如何使用杏仁油染髮
在頭皮上塗抹甜杏仁油，然後從根部到尖端輕輕按摩。放置20分鐘或更長時間（如果需要，也可以放置一整夜）。
風險性
甜杏仁油通常對於任何人在頭髮和皮膚上使用都是安全的。13堅果過敏人士請勿使用杏仁油，因為它可能引起過敏反應。
皮膚易長痤瘡的人應避免將杏仁油直接塗在臉上，因為它可能會阻塞毛孔並引起毛孔破裂。
總結
甜杏仁油不僅可以幫助舒緩和滋潤皮膚和頭髮，還通常用作天然卸妝液和洗面奶。
它是一種與精油混合的流行基礎油，由於其溫和的香氣並在皮膚上感覺輕盈，因此經常被按摩治療師使用。
這種流行的油可以作為油購買，也可以在商店和網上的化妝品和個人護理產品中找到。
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